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百沃告诉你如何科学喝水

发布日期: 2015-10-06
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大伙伴们都知道每天要多喝水,多补充水分对身体有好处,可是很多人都忽略了怎么样去喝水才是zui健康的,每天要喝多少水?大家都知道每天喝八杯水是zui合适的,可是这八杯水要怎么样去喝呢?每次喝水的时候不要喝的过多,要一杯一杯的分时饮用,如果一口气全部灌进去,只能使电解质失去平衡,产生化学反应,头晕眼花!代谢更多的水分.首先是喝水的时候要控制住:喝水的zui佳时间是清晨和傍晚,因为这个时候是肌肤zui需要水分的时候,这时候如果保障喝上500毫升的水,水分吸收效率是zui高的。其次是喝水的剂量要控制住:每次喝水不能太多,而且要一杯一杯的饮用。再者并不是所有含有水分的饮料都可以补水:比如咖啡、茶还有酒因为有利尿的功效,所以喝了太多只能减少身体的水分,所以不宜多喝在选择水的时候要先选择含有对人体有宜的饮用水!对于爱美的女性来说,适当的喝水补水是可以护肤的,但是春季保健喝水是有秘方的怎样喝水才能为爱美的你带来白白嫩嫩的肌肤呢,看看保健专家为您开出的秘方吧(1)餐前一小时饮水:早、中、晚餐前约一小时,应喝一定量水,因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。(2)空腹宜用温开水:喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜,牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。(3)进餐喝汤舒胃肠:进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收,如果餐前或者餐时不补充适量水分,餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液,引起口渴,这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。喝水的zui佳时间表:6:30晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张,身体无形中会出现脱水,所以到办公室后,要先喝水至少250毫升。11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水,这有助于放松情绪。12:40午餐后约半小时可少喝些水。14:40喝上一大杯水,帮你清醒头脑。22:00睡前一至半小时再喝一杯水。

    百沃提醒您:口渴的时候,说明机体缺乏水分,请及时补充水分。

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